身体湿气太重怎么排湿 湿气重有什么症状

　排湿一直是养生界的一个老生常谈的话题，湿气太重有什么症状，又该怎么排呢？今天伊姿贝尔的小编就来帮大家一起扫盲，系统讲解一下关于身体湿气的话题。

一、身体湿寒严重有什么表现症状

　　身体湿寒也就是身体阴气过剩，导致身体阴阳失衡，身体湿寒的表现症状如下：

　　1.身体虚弱，无精打采，每天都觉得身体非常疲惫；

　　2.脸色苍白，肤色暗黄，唇色淡；

　　3.手脚冰凉，怕冷；

　　4.舌苔厚腻，有口气；

　　5.经常会感觉到身体关节疼痛；

　　6.大便不成形，且容易粘在马桶上；

　　7.食欲不振，消化不良；

　　8.脘腹胀闷，肢体沉重，白带量多清稀等。

　　以上八点就是身体湿寒严重的典型症状，供您参考。

　　二、湿气太重怎么排？

　　•食疗调理

　　1.要保持清单饮食，清淡、适量、均衡的饮食是保护肠胃的最佳方式，少食或者不食生冷食物、冷饮或者是性寒的果蔬，肠胃关系到身体的营养和水分代谢，保护好肠胃是排湿的关键；

　　1.多吃谷物粗粮，五谷杂粮不仅有很好的养生功效，而且还能够帮助我们的身体排毒、防湿邪；

　　2.多吃薏米，薏米是排湿气最好的食物，可以常吃薏米粥，有利于消除身体水肿，健脾祛湿，清热排脓等，可以将红豆，茯苓，淮山一起放入薏米中煲汤火煮粥。同时，小米，燕麦，胡萝卜，地瓜等食物，也都是保护肠胃，排湿排毒的食物。

　　•加强运动

　　湿气太重，又缺乏锻炼，体内淤积的湿气会越来越多，日积月累，会导致湿气进入脾脏，引发湿热病症，加强运动可以缓解压力，还能够帮助身体排出大量的汗液，汗液中就含有大量的湿气。

　　•多做美容院养生项目

　　1.背部刮痧，人体最易受风寒部位就是肩颈区域，通过美容院背部刮痧项目，可以让毛细血管的活性增加，利于身体散热祛湿，肩颈护理，美容院会有专业的产品，例如药油、肩颈套盒等，配合专业的手法，可以起到很好的作用

　　2.拔罐项目也是常用地祛湿项目之一，并且效果也非常好，对于美容院来说，拔罐属于最基础的项目，收费也不高，而且在专业人员的操作下，也不用担心自己被烫伤等。

　　3.艾灸，艾灸可以帮助我们身体补阳气，艾灸肾部，肩颈、肚脐周边的穴位等。

　　•坚持每天中午午休

　　对于上班一族来说，每天中午小憩一会，可以帮助我们恢复精力，不至于下午工作时精神不振，中午的午休可以帮助身体快速充电。

　　想要排出身体的湿气，不是一朝一夕的事情，需要长期坚持良好的饮食习惯，少食生冷食物，再加上适量的运动和一些美容院养生的项目等，可以让们的身体更健康。